小米山药粥
2019.09.21
西蘭
小米煮粥是最补的吃法，所以，小米粥也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮、滋阴养血、减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。秋季来临，多喝小米粥养生哦。
料 主料
- 50g小米
- 1根山药
- 适量枸杞
- 适量红糖
做
小米山药粥
的做法
1
准备好所有食材。
2
铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
3
小米浸泡10分钟洗净，枸杞洗净。
4
锅中加入小米。
5
加入山药。
6
加入水。
7
放电陶炉上小火煮22分钟。
8
加入红糖。
9
加入枸杞，煮2分钟。
10
出锅盛入碗中。
11
小米清香扑鼻、山药软糯可口，口感超赞。
小贴士
1.小米山药粥有治疗消化不良的功效，平时吃山药能强健体魄。 2.切山药之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。 3.淘小米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘。
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别人做的小米山药粥，已经有0道了！
