藜麦沙拉卡通饭团 [家常菜] [减肥食谱]
2019.09.18
米汀Waiting
最近迷上了吃胚芽米，营养很丰富，这次加了一点三色藜麦，营养更丰富了，而且味道也好呢。正好家里有卡通模具，就做了饭团。小朋友喜欢吃沙拉酱，就在饭团中加了一层多多的沙拉酱。造型可爱的饭团，营养丰富的胚芽米和藜麦，酸甜可口的沙拉酱，小朋友吃的可欢乐啦。
料 主料
- 250g胚芽米
- 100g三色藜麦
- 100g西蓝花
料 辅料
- 5g海苔
- 适量沙拉酱
做
藜麦沙拉卡通饭团
的做法
1
1. 准备好所有食材
2
2. 将胚芽米和藜麦倒入大碗中，淘洗一下
3
3. 将胚芽米和藜麦倒入电饭锅内胆中，加入清水煮熟
4
4. 将西蓝花洗净后摘成小朵，在沸水中焯烫熟后切成碎
5
5. 将米饭中加入西蓝花
6
6. 将海苔撕碎放入，拌匀
7
7. 将卡通饭团模型放在盘子中
8
8. 铺上一层米饭压实
9
9. 挤上一层沙拉酱，抹平
10
10. 再铺上一层米饭，压出浅浅的图案即可
小贴士
如果担心饭团不好脱模的话，可以在模具内壁抹上一层黄油。
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网友作品
别人做的藜麦沙拉卡通饭团，已经有0道了！
