胡萝卜藜麦饭
2019.09.17
枭笑
很多人为了减肥，宁可多吃点菜也不吃米饭，特别是一些血糖较高的朋友，更是各种忌口！每天只能吃一些蔬菜及粗粮、虽说蔬菜健康，但不配上一碗喷香的米饭，总是感觉不够满足。
今天给大家带来的是低糖胡萝卜藜麦饭，口感特别好，适合所有人群，米中60%的淀粉会流到底下的米汤盒里，即使是糖尿病与减肥人群，也可以随意吃，米汤盒里的米汤可以留给儿子喝，营养又好喝。
料 主料
- 1杯藜麦
- 1杯大米
料 辅料
- 1根胡萝卜
做
胡萝卜藜麦饭
的做法
1
准备食材。
2
首先将藜麦冷水淘干净，再用纯净水泡30分钟。
3
胡萝卜去皮切碎，尽量切的小一点。
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巧釜低糖智能电饭煲的三角釜放入锅体中，加入纯净水，两杯米对应水位刻度线2那里即可，以此类推，一杯米1刻度水。
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泡好的藜麦与淘好的大米混合，倒入甑锅中，再放入胡萝卜碎。
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将甑锅放回锅体的三脚架中，如果喜欢米饭口感偏硬的话，可以适当减少一点点水，但是不建议减少太多。
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盖上盖子，启动“低糖饭” 模式，自动的就不用管啦！坐等就可以了呦～
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铛铛铛～脱糖胡萝卜藜麦饭好啦。
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看粒粒饱满的米饭，喷香喷香的，宝贝迫不及待的空口吃了一碗～
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脱糖饭煲的特点就是米饭与汤是分离的，汤会流到机器下面的米汤盒里，米的自身糖分与淀粉都在米汤里，所以即使是减肥或者糖尿病人群也可以食用哈～
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加了胡萝卜营养更均衡。
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健康低糖的米饭。
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如何吃的健康你了解吗？当然是在家吃，自己做最健康啦！
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有了这口饭煲，营养健康两不误。
小贴士
也可以用纯大米，或者自己喜欢的米搭配都可以。
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