南瓜山药粥 [早餐，养生]
2019.07.08
小菁同学
南瓜和山药都是我们日常中常见的食材，营养价值很高，山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，其所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，把两种食材搭配粳米一起煮成粥，特别适合老人或宝宝吃。
南瓜山药粥的做法也特别简单，用伊莱特素颜煲就可以一键启动，无需看管，煮粥不糊底，下厨轻松，洗锅也自在哦～
料 主料
- 70克南瓜
- 50克山药
- 一杯粳米
- 适量清水
做
南瓜山药粥
的做法
1
准备好食材，南瓜洗净去皮切成小块，山药洗净去皮切成小段。处理山药的时候要带好手套，防止山药的粘液过敏，会很痒。
2
把大米洗净，放入电饭煲内锅，放入南瓜丁和山药块，根据自己喜好的浓稀程度加入适量的清水。
3
盖好盖子，插上电饭煲电源，按下“煮粥”键，电饭煲即开始工作，就无需看管啦！
4
电饭煲的完成提示音响后，香浓可口的南瓜山药粥就煮好啦！
5
南瓜有甜味了，可以不加糖，如果喜欢甜口的，可以根据自己的口味适量加一些白糖食用哦。
6
成品
小贴士
把大米换成小米也可以，小米富含蛋白质、无机盐、淀粉以及钙、铁碘等微量元素。小米的维生素含量也很多，如维生素A、维生素B1、B2、B12以及维生素C等，是很好的煮粥食材！
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网友作品
别人做的南瓜山药粥，已经有0道了！
