“蒸”大丰收～养生食谱
2019.06.30
枭笑
“蒸”大丰收从小在东北长大的我还是吃不够，大丰收的内涵、紫薯，红薯、花生、玉米、胡萝卜、等等，除了具有普通的营养成分外，还富含硒元素及花青素与膳食纤维，现代生活“过于精致”，所以无论大人还是孩子或是老人，都需要适当吃一些粗粮，健康又养生。
今天用“臻米折叠电蒸锅”蒸了这道大丰收，特别方便，上下两层同时工作，如果需要的话，蒸锅一共三层呦～大容量，小体积，臻米科技， 网红蒸锅，可折叠，方便收纳，透明可视。美食达人必买它，为什么呀？拍照好看呀！嘻嘻～家用也是超级方便呦～操作简单，老人也轻松驾驭。
料 主料
- 1根玉米
- 3个紫薯
- 3个红薯
- 1根胡萝卜
- 3个芋头
- 3个鸡蛋
料 辅料
- 适量花生
做
“蒸”大丰收～养生食谱
的做法
1
准备食材，量可以根据需求增减。
2
量玉米去皮，冷水冲洗，再切段。(切与不切可以根据个人喜好，切开吃起来方便)
3
芋头无需去皮，刷干净即可。
4
紫薯与红薯无需去皮，洗干净，切去两头尖部。
5
胡萝卜洗干净，切段。
6
花生洗干净，准备工作完成。(食材也可以根据自己喜欢调换)
7
将“臻米电蒸锅”水箱加入纯净水，注意水量不要超过最大水位。(一起健康生活，好喜欢这句话，如今的生活真的过于精致，导致很多人亚健康‼️）
8
将洗干净的紫薯与红薯放在下格。(用耐高温的器具哈)
9
放上第二层蒸格，再摆放上其它食材。
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盖上蒸汽锅的盖子，我用了两层，食材完全无需叠加，太赞了，特别方便。
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将旋钮转到30分钟这里。(时间也需要根据你选择食材的大小另定哈)
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各种食材的列表，还有参考时间，即使家里老人使用，也轻松驾驭。
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分分钟钟上蒸汽了呀！坐等即可。
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烹饪完成后，会有滴答滴答的声音传出，这时将电源断开，焖4-5分钟再打开。
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铛铛铛、这时建议先不要清理机器，凉一会，擦布擦一下，折叠起来就好啦！
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大丰收，健康又好吃，饱腹感，减肥减脂～
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养生之道，最佳之选。
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健康生活～有你就足够。
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小时候在东北经常吃，可是还是吃不够。
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芋头、鸡蛋可以蘸自己喜欢的酱料吃。
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近看，粗粮之美、营养丰富。
小贴士
所有食材可以根据个人喜欢任意调换，你喜欢的都可以蒸。 首先这款蒸锅，水箱加水时，一定不要超过最大水位线。 蒸食物的器具一定要选择耐高温的。 使用后，把电源线断开，待机器凉一会再清理蒸锅。
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