藜麦糯米肉松饭
2019.07.03
枭笑
近几年，脱糖电饭煲渐渐出现在市面上，脱糖米饭就是把米煮到半熟，等一部分支链淀粉溶到汤中，把米汤沥掉，再把半熟的大米，利用蒸汽，进一步蒸熟，使人体在吃同等饭量的同时，摄入较少的葡萄糖，却还是有相同的饱腹感，从而起到控制血糖的作用。
使用脱糖电饭煲所煮出来的米饭和普通的米饭在机理上大致相同，但在降低血糖的方面上的确效果非凡，长期使用有养生的效用。
通过蒸沥煮三步曲，溶解了米中的淀粉，从而降低了糖分，所以这款饭煲特别适合现代家庭使用。为家人健康保驾护航～
今天做了藜麦糯米饭，选择了蒸饭功能，出锅后颗颗饱满，粒粒
料 主料
- 1杯三色藜麦
- 1杯糯米
料 辅料
- 适量肉松
- 台臻米脱糖饭煲
做
藜麦糯米肉松饭
的做法
1
准备食材，我两种米没有称重，用饭煲配带的量杯装的米，各一杯。
2
首先将两种米用冷水淘洗干净，再加入纯净水泡2小时。(天热需要放入冰箱冷藏浸泡)
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泡好的两种米混合再一起。
4
准备好“臻米低糖饭煲” 配带的304不锈钢内胆，甄子与小蒸格网。
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将甄子放入饭煲内胆中。
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再将泡好的米倒入甄子中。
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加入纯净水。
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水量没过米，但是不要超过米1cm就可以。
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将脱糖饭煲连接上电源，启动“蒸饭” 功能。5秒后自动进入蒸饭，显示屏开始旋转，即将进入烹饪模式。
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时间为22分钟，敬请期待吧～(按“＋”号为增加时间，按“－”号为减少时间)
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工作中的饭煲酷酷哒～
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铛铛铛～米饭登场啦～～香味扑鼻而来。
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颗颗饱满，粒粒分明，口感特别好。
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现在重点来啦～小心将水盒取出。
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米汤和米彻底分离，带走了米中大量的淀粉！吃的健康才是最重要的。
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藜麦糯米饭也可以直接食用哈～
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用甜甜圈模具压出形状。(没有模具的可以省略)
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再把肉松放入中间的圈圈里。
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这样藜麦糯米肉松饭就做好啦～
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美美的拍照片啦！
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好吃停不下来。
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健康又好吃的脱糖饭。
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养生之道～～
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成品图。
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盛了一勺，口感真的超级好，太喜欢米饭的口感了。
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再来一张，吃一口幸福感爆棚。
小贴士
这款饭也可以做粢饭团，可以包上肉松，鸡蛋，香肠等都可以哈！
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别人做的藜麦糯米肉松饭，已经有0道了！
