黄金杂粮肉松饭团 [辅食，早餐]
2019.06.13
小菁同学
90年代吃饱，00年吃口感，10年后就吃营养了！有不少人在饮食上从精米细面逐渐改变成了粗粮杂粮，认为这样更加健康，可以避免营养过剩，血糖飙升，从而降低患糖尿病等疾病的危险，大众认为的杂粮的口感可能次于精粮，但其营养价值却很高，如何把营养的杂粮做的更好吃又更省时呢？
首先，在杂粮的搭配上，可以粗细搭配，比如单一的小米粥口感比较粗糙孩子不太喜欢，但是把小米和精米、南瓜一起蒸好做成饭团，孩子就能愉快的吃下去了。
其次，要选择一个好的电饭煲，就能事半功倍。韩国酷晨电饭煲，具有中、日电饭煲无法比拟的快速杂粮功能
料 主料
- 160克大米粉
- 80克小米
- 70克南瓜
- 适量清水
- 适量儿童肉松
料 辅料
- 1片芝士片
做
黄金杂粮肉松饭团
的做法
1
准备好食材，用两杯量好大米和小米，南瓜去皮切成小丁。
2
把大米和小米洗净，放入韩国酷晨电饭煲，加入适量清水，水位大概在锅内刻度1.5的高度。
3
放入南瓜丁。
4
盖上电饭煲盖子，插上电源，按下“杂粮饭”键，再按下“煮饭确认”键，电饭煲即刻开始工作。不同的电饭煲功能键不太相同，选择“精煮饭”功能即可。
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完成提示音响后，黄金杂粮饭就做好啦！色泽金黄，香气扑鼻～
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用电饭煲配套的饭铲把杂粮饭拌匀。
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待杂粮饭稍微放凉后，撕一片保鲜膜，中间放入50克的杂粮饭，铺平，中间放上一小勺儿童肉松。
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借助保鲜膜把杂粮饭团起，包住肉松，揉成圆球形。
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取一片芝士片，用模具刻出五角星的形状，也可以选择其他宝宝喜欢的形状。不仅可以增加饭团的颜值，芝士片含钙量高，奶香味浓，我家宝宝特别喜欢。
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把芝士五角星放在包好的饭团上即可。
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南瓜的清甜，大米的软糯、肉松的鲜香、芝士的奶香，掩盖了小米的粗涩口感，圆形的饭团适合宝宝抓握，摄入更多营养的同时还吃得开心！
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成品
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成品
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别人做的黄金杂粮肉松饭团，已经有0道了！
