西兰花肉松芝士饭团
2019.06.09
西蘭
最近骞宝食欲不太好，给他喂饭老是转头表示拒绝，奇怪的是给他吃大口的白米饭又嚼得津津有味。于是试着给他做了肉松饭团，没想到骞宝特别喜欢吃，一口一个，一次能吃四五个。有饭有菜有营养，当早餐零食都可以，颜值爆表还方便携带，完美。
料 主料
- 1碗米饭
- 半根胡萝卜
- 100g西兰花
- 适量肉松
- 适量芝士
料 辅料
- 适量黑芝麻
做
西兰花肉松芝士饭团
的做法
1
准备好所有食材。
2
水烧开，滴几滴油，适量盐，放入西兰花焯一分钟。
3
煮至断生后捞出、切碎。
4
米饭拌匀。
5
加入胡萝卜。
6
加入西兰花。
7
加适量盐。
8
拌匀。
9
取一块保鲜膜，将饭团放入保鲜膜中压扁。
10
加肉松。
11
加芝士。
12
用保鲜膜裹紧定形。
13
将所有饭团全部做好，摆入烤盘中。
14
顶部撒上黑芝麻。
15
放入预热好的烤箱，200度上下火中层烤6分钟即可。
16
出炉。
17
成品。
18
棒棒哒。
19
一口一个。
20
好吃到停不下来。
小贴士
1.西兰花焯水时间不能太久，否则颜色发黄不好看。也可以在水中加一点点小苏打。 2.食材根据宝宝的喜好自行搭配。
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别人做的西兰花肉松芝士饭团，已经有0道了！
