时蔬鸡肉饼
2019.06.03
青春妹～
超级嫩，好吃不长胖！
料 主料
- 700克鸡胸肉
- 90克西兰花
- 半根胡萝卜
- 80克熟玉米
- 一勺淀粉
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 少许盐
- 少许黑胡椒粉
料 辅料
- 适量食用油
做
时蔬鸡肉饼
的做法
1
西兰花和胡萝卜煮5分钟
2
鸡胸肉剁碎
3
西兰花剁碎
4
胡萝卜剁碎
5
玉米煮熟
6
全部混合在一起
7
加入一勺淀粉
8
一勺料酒
9
一勺生抽
10
一勺蚝油
11
少许盐
12
黑胡椒粉适量
13
拌匀腌制10分钟
14
热锅刷上油
15
带上手套，捏成饼状
16
放入锅中小火煎至两面金黄即可
17
超好吃
18
趁热吃超级嫩
小贴士
全程火不要太大，很容易外面焦里面却不熟！
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