蜜汁香煎鸡胸肉
2019.06.03
西蘭
今天分享一道非常好吃的蜜汁香煎鸡胸肉，做法简单，好吃不胖～
料 主料
- 1块鸡胸肉
- 适量西兰花
- 半根胡萝卜
做
蜜汁香煎鸡胸肉
的做法
1
鸡胸肉切厚片，西兰花切小朵，胡萝卜切小花形状备用。
2
鸡胸肉中放入一勺生抽。
3
一勺料酒。
4
一勺蚝油。
5
半勺胡椒粉。
6
一勺蜂蜜。
7
一小勺盐。
8
搅拌均匀腌制15分钟。
9
锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。
10
热锅热油。
11
放入鸡胸肉，煎至两面金黄即可。
12
盛盘。
13
成品。
14
开吃～
15
来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~
小贴士
1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
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