祥妈
好喜欢健康迷人的藜麦的饭团
2019-11-04 03:48
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！
2019.06.02
藜麦不仅是铁、镁和纤维中的一种完整的蛋白质来源，而且是我们最健康的食品配料之一，也是一种极为简单和快速烹制的食品。 这款Quinoa甄选源于海拔3600米以上西藏藜麦，去除皂苷、色泽艳亮、无需浸泡；不含麸质、出芽率高、宝宝营养好物；全面营养，高蛋白、膳食纤维丰富，口感好。
料 主料
- 一大勺米饭
- 10克白藜麦
- 1盒金枪鱼罐头
料 辅料
- 1勺麻油
- 1勺味淋
- 1勺酱油
- 适量沙拉酱
- 适量海苔
做
藜麦饭团：饭团里长出小丫丫，宝贝饭团又有新发现！
的做法
1
将这款来自西藏的超级干净的白藜麦放到漏勺，清洁一下浮尘！来自西藏高原的藜麦，仿佛蓝天白云飘浮来一样。
2
开水10分钟，所有的白藜麦芽都可以爆开。这款白藜麦出芽率高，特别饱满。
3
寿司米饭一份，加入熟的白藜麦。
4
加入味淋、麻油和酱油
5
单独的饭团是寡淡的，加入金枪鱼泥罐头做馅，口感更加的丰富。金枪鱼泥罐头添加了胡萝卜颗粒，本身的口感就很丰富，鱼泥无添加很细腻。
6
直接把金枪鱼泥放在藜麦饭团中，双手挤压紧。
7
最后成一个圆饭团。最好是适合宝贝们手握的大小，方便他们拿着吃。
8
点上一些自己喜欢的沙拉酱或者蛋黄酱，也可以是酸奶，撒上海苔或者肉松都可以。
小贴士
小贴士
藜麦有一种天然的涂层，称为皂甙，这种天然的涂层会使熟谷物尝起来苦味或肥皂味。只需要在烹调之前，通过清洗藜麦很容易去掉这种涂层。 藜麦君这款来自西藏的藜麦，在后期去除了皂荚，使用起来更加方便，安全！
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