银耳莲子汤 [家常菜] [减肥食谱]
2019.05.21
蕾宝的烟味生活
“银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。”
料 主料
- 1小块银耳
- 1把莲子
- 10颗左右红枣
料 辅料
- 适量冰糖
做
银耳莲子汤
的做法
1
将一小块银耳放入清水中；
2
泡发好；
3
莲子、红枣清水洗净备用；
4
银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵；
5
倒入红枣、莲子；
6
倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能；
7
煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好；
8
煮熟后自然放气，打开锅盖；
9
倒入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可；
小贴士
1、银耳需要提前泡发； 2、银耳不宜过夜食用，避免中毒； 3、枸杞也可刚开始一起煮； 4、冰糖也可食用时放入；
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