好吃到想飙车的鸡胸肉
2019.05.19
西蘭
经常听到身边人的朋友说健身减肥要吃鸡胸肉，百度一查就会知道：鸡胸肉蛋白质含量较高，在肌肉中所含的脂肪含量最低，人体必需氨基酸高于牛肉，100G鸡胸脯肉含有102kcal，非常适合需要保持身材的小伙伴。
可是鸡胸肉太干太柴、口感差、没味道，不喜欢怎么办！也许那只是因为做法不对。今天就让我来为它正名，鸡胸肉这么做，超健康，超简单，而且鲜嫩多汁不柴口！
料 主料
- 1块鸡胸肉
- 1根黄瓜
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 3粒大蒜
- 适量姜
做
好吃到想飙车的鸡胸肉
的做法
1
准备好所有食材。
2
鸡胸肉切小粒，黄瓜、胡萝卜、土豆切粒，大蒜、姜切末。
3
鸡胸肉切粒。
4
加一勺淀粉。
5
一勺生抽。
6
一勺蚝油。
7
两勺料酒拌匀。
8
热锅热油。
9
小火加入土豆炸至金黄捞出。然后加入鸡胸肉炸至变色捞出。
10
另起锅热油中加入姜蒜末爆香。
11
加入鸡胸肉。
12
加土豆和胡萝卜。
13
加黄瓜。
14
炒匀。
15
加一勺生抽。
16
一勺蚝油。
17
一勺白糖。
18
适量盐炒匀。
19
出锅。
20
超好吃～
21
一盘不够吃～
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别人做的好吃到想飙车的鸡胸肉，已经有0道了！
