低脂快手早餐～水果干谷物
2019.04.30
枭笑
几分钟就可以搞定的快手早餐，一包谷物固体饮料，谷物含有膳食纤维呦～可以适当多吃些，无油煎鸡胸肉，自制猕猴桃干，自制芒果干，自制胡萝卜干，黑加仑干，早餐来一碗，营养均衡，活力四射一整天。
料 主料
- 1袋谷物固体饮料
- 2g自制胡萝卜干
- 2条自制芒果干
- 5片自猕猴桃干
料 辅料
- 6粒黑加仑干
- 3条无油煎鸡胸肉
做
低脂快手早餐～水果干谷物
的做法
1
准备食材，鸡胸肉提前煎好，芒果干是我自己做的，买来的也可以，用新鲜水果也是可以的。
2
取一包谷物固体饮料，倒入碗中。
3
加入40度以下的水搅拌均匀。(水量自己掌握)
4
用手抽打至均匀且无干粉。
5
看特别有食欲吧～简单快手代餐，棒棒哒，健康你我他。
6
摆放上水果干，谷物适当多吃一些哈，含有膳食纤维。
7
膳食纤维有助于维持正常的肠道功能呦～
8
一碗下肚，营养均衡，饱腹感。
9
活力四射一整天。
10
每顿一碗，让你瘦瘦瘦～美美美～
11
我要开动喽～
小贴士
使用新鲜水果也可以，直接食用也是可以的。
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