南瓜藜麦饭 [减肥食谱]
2019.04.26
林妈爱美食
家里有一位要减肥的，所以每天变着花样给他做，今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用，用臻米脱糖电饭煲来蒸，可以有效去除大米、南瓜中的糖分，非常适合减肥人士食用。
料 主料
- 大米150g
料 辅料
- 50g南瓜
- 20g藜麦
做
南瓜藜麦饭
的做法
1
准备食材，南瓜去皮切小块。
2
将大米、南瓜、藜麦淘洗干净后放入电饭煲中。
3
加入适量水，水不要超过米1cm.
4
选择蒸饭功能。
5
22分钟以后，程序结束，米饭就蒸好了。
6
低脂健康的南瓜藜麦饭就做好啦！
7
来一碗
小贴士
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