健康营养--西蓝花米饭汉堡
2019.03.31
yanx520
把健康营养的食材做成汉堡形状，既美味又招孩子喜欢。
料 主料
- 2人份猪绞肉
- 2碗熟米饭
- 2个鸡蛋
- 适量西蓝花
料 辅料
- 适量芝士片
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
做
健康营养--西蓝花米饭汉堡
的做法
1
半肥瘦猪肉剁成肉糜，加入盐、油、生抽、黑胡椒粉、玉米淀粉搅打均匀。
2
西蓝花焯水切碎，煮好的米饭加入切碎的西蓝花、鸡蛋。
3
搅拌均匀。
4
将爱心盘刷上少许油，将电热锅调至中档加热半分钟，装入米饭压平，打入鸡蛋，放入猪绞肉压平。
5
煎至凝结后翻面煎熟即可。
6
取一块米饼，抹上适量沙拉酱。
7
放入猪肉堡。
8
放上芝士片。
9
放入鸡蛋，最后放入一块米饼，抹上适量番茄酱。米饭汉堡完成。
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成品。
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成品。
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成品。
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