全麦蔬菜三明治
2019.03.06
妞妞妈美食
马上就到了露肉的季节了，减肥的同时也要加强营养哦！这一款全麦蔬菜三明治，简单快手营养丰富，吃了还不怕长胖，一起动手做起来吧！
料 主料
- 2片全麦吐司
- 20g黄瓜
- 15g红萝卜
- 15g圆生菜
- 适量食用油
料 辅料
- 少许盐
做
全麦蔬菜三明治
的做法
1
准备好三明治早餐机和全麦吐司。
2
全麦吐司两片摞起来切去四边。
3
蔬菜分别洗干净切成丝。
4
三明治早餐机接通电源。
5
盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。
6
平底锅刷一层食用油，下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可，放少许盐调味。
7
预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司，放上炒好的蔬菜。
8
再放上另外一片吐司。
9
盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。
10
打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。
11
高颜值的三明治。
12
搭配水果麦片什么的都可以。
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好吃营养不怕胖。
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早餐来一份。
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营养满分。
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味道超赞！
小贴士
蔬菜如果不想炒用沙拉酱拌一下也可以的。
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网友作品
别人做的全麦蔬菜三明治，已经有0道了！
