清蒸海参斑 [减肥食谱]
2019.01.28
石榴树2008
海参斑生活在海底200米深处，没有任何污染，是纯自然野生的稀有深海冷水鱼。再一查才发现它的营养真是太丰富了，特别是它的鱼皮，因为海参斑长年生活在极寒地带，所以鱼皮的重量占鱼总重量的1/3，这么多的鱼皮那是多少胶原蛋白啊，做好之后更能感受到丰富的胶原蛋白，手指一碰鱼皮就会被粘住，好粘好粘，这可是最天然的护肤品啦，爱美的女生们有条件的可得多吃些啊，它会你的皮肤细腻嫩滑有弹性。
料 主料
- 1条海参斑
料 辅料
- 数片姜
- 1根葱
- 15克料酒
- 8克盐
做
清蒸海参斑
的做法
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1. 海参斑是冷冻的，所以先来解冻，这时烧一壶开水，等海参斑解冻之后，把开水浇到鱼身上，目的是用开水来烫海参斑的鱼皮，大约2—3分钟左右，
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2. 再用钢丝球使劲搓鱼身上的沙状鱼皮，将其去掉，不然吃起来口感粗糙，容易伤到牙齿和口腔，
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3. 去除海参斑的内脏和鱼鳃，清洗干净后切成厚度为1厘米左右的厚片，鱼头保留，
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4. 将其摆在盘子里，鱼头放在中间，并用厨房用纸吸去多余的水分，
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5. 大葱清洗干净切成段，姜切片备用，
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6. 将料酒里放上盐搅拌均匀，
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7. 再用勺子均匀地浇到海参斑上，
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8. 上面摆放好葱段和姜片，
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9. 将盘子送入长帝蒸烤箱里，
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10. 长帝蒸烤箱水箱加好水放入水箱处，关上烤箱门，选择纯蒸功能，温度设定110度，时间设定12分钟，启动长帝蒸烤箱，
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11. 时间到打开蒸烤箱，取出蒸好的海参斑就可以品尝了。
小贴士
1. 海参斑的处理与其它鱼不同，要先用开火烫，再用钢丝球刷，才能把海参斑表皮的沙状鱼皮弄干净。 2. 另外海参斑属于软骨鱼，所以水分含量比较大，要用厨房用纸吸去多余水分，盛放的容器也最好有一定的深度，不然蒸好后汤汁会比较多。 3. 使用长帝蒸烤箱要将水箱里加入足够的水，不然蒸烤箱会提示缺水不工作的。
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网友作品
别人做的清蒸海参斑，已经有0道了！
