牛妈厨房
好香的排骨粥，来你家蹭饭了。
2019-01-14 18:12
排骨胚芽米粥
2019.01.10
友友送来了一份胚芽米，她让我给孩子们煮粥吃，说是特别的养人。于是我也补了一下相应的知识。朋友们也可以做个参考。我准备就用它一直给孩子们煮粥吃了，分别煮了甜的咸的。感觉都十分的不错。胚芽米被称为具有生命力的“活米”。
它也称留胚米，在大米生产过程中，保留了全部或大部分大米胚芽。大米胚芽在整体大米中的重量虽然只占2.5%~3%，但不要小看这小小的胚芽，因为大米绝大部分的营养价值都集中在胚芽部分，包括丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等，这些营养正是婴幼儿、孕妇等特殊群体日常需要补充的。
今天就用胚芽米配
料 主料
- 1把胚芽米
- 3块排骨
料 辅料
- 适量芹菜
- 适量细盐
做
排骨胚芽米粥
的做法
1
备胚芽米1把，排骨三块，芹菜适量。（这是一人份，我用炖盅来煲粥）
2
提前将排骨先用清水焯洗好备用。
3
胚芽米用适量的清水泡洗一下备用。
4
如图就是焯洗好的排骨，这样子的状态就可以用来煲粥。
5
将洗好的胚芽米与焯好的排骨配在一起，并加入八分满的清水。
6
然后入炖锅里面，选择煲粥模式进行烹煮。
7
煮好之后加入适量的芹菜末及细盐调个味就可以。
8
就是这么简单，一份排骨胚芽米粥就完成啦。
小贴士
排骨要焯制一下再用来煮粥，这样子煮出来的粥才清爽。
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评论
评论
我要评论
学习了
2019-01-14 17:40
胚芽听说很健康很有营养的啊我也很喜欢吃的啊
2019-01-13 22:22
这个不错，试一下
2019-01-13 16:25
这个回头我试试看
2019-01-13 00:39
网友作品
别人做的排骨胚芽米粥，已经有0道了！
