红糖暖身八宝粥
2019.07.07
尝尝好味道
粥有着“天下第一补物”的美称，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富，几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配，只要家里有的都可以煮粥，注意粗细搭配即可。
料 主料
- 30克黑米
- 30克血糯米
- 30克糯米
- 15克薏仁米
- 20克红豆
- 20克赤小豆
- 10克干百合
- 10克莲子
料 辅料
- 80克甘汁园纯正红糖
- 适量清水
做
红糖暖身八宝粥
的做法
1
八宝粥的原料可以随意搭配，自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。
2
百合也是家中常备，煮八宝粥喜欢放一点，提前浸泡。
3
莲子提前浸泡2小时，摘掉芯再煮味道好。
4
清水淘洗各种杂粮（因为是晚上预约第二天当早餐吃，所以不存在浸泡的问题，如果当天想吃，红豆、赤小豆、莲子、百合这些可以提前浸泡5小时，这样煮的快）
5
加适量的清水（加水不要超过到煮粥的这个位置，想吃稠的可以少加一点点水，我煮的这个有点偏稀的）
6
插上电源、按预约键，想几点吃都可以预约时间。
7
再按煮粥键即可。是不是很方便呀！一般煮粥也就2个小时就够了，也不用担心溢锅。
8
第二天起床就可以吃，趁热加入红糖搅拌均匀，营养均衡的早餐就是这么简单。
9
此粥黏甜味香、易消化、含有碳水化合物，老人孩子都适合食用！
10
爱心早餐来一碗！
11
营养价值极其丰富、里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素，可以增强人体的免疫力。
小贴士
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的红糖暖身八宝粥，已经有0道了！
