南瓜小米粥
2018.12.16
胸有成竹1966
南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。
料 主料
- 40g小米
- 10g燕麦
- 1小块南瓜
- 10粒枸杞
料 辅料
- 1200ml水
做
南瓜小米粥
的做法
1
准备好小米。
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
2
准备好燕麦米。
3
将小米和燕麦米混合在一起，清洗干净。
4
准备好枸杞，枸杞清洗干净，用水泡5分钟即可。
5
准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。
6
将南瓜去皮去瓤。
7
将南瓜切成颗粒状，大小随意。
8
将水烧开，放入小米和燕麦米。
9
再放入南瓜粒。
10
大火煮开，小火煮20分钟。
11
粥煮好后，在食用之前放入少许的枸杞即可。
12
成品图。
13
成品图。
小贴士
无
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