胸有成竹1966
漂亮养生黑米粥
2018-11-20 10:23
酸甜养生黑米粥
2018.11.15
立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝酸甜养生黑米粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。
料 主料
- 50g黑米
- 25g糙米
- 10g莲子
- 10g百合
料 辅料
- 适量葡萄干
- 适量干果碎
- 1500ml水
做
酸甜养生黑米粥
的做法
1
黑米50g。
2
糙米25g。
3
百合10g。
4
莲子10g。
5
莲子碾压碎后备用。
6
将所有食材放在一起，清洗干净。
7
浸泡20分钟。
8
锅里注入1200ml的水。
9
将水烧开后放入步骤7的食材。 连同浸泡的水一起放入。
10
大火煮开，用小勺搅动一下食材，避免粘锅。
11
小火煮30分钟。
12
煮至软糯浓稠即可。
13
煮粥时准备辅助食材：葡萄干、腰果碎、花生碎、开心果碎、松仁、白砂糖。
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成品图。
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成品图。
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成品图。
小贴士
煮粥时所用水总量为1500ml
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评论
评论
我要评论
好吃又营养 真不错
2018-11-18 05:53
真不错的黑米粥，好喝
2018-11-15 17:54
网友作品
别人做的酸甜养生黑米粥，已经有0道了！
