红腰豆时蔬菜花米 [减肥食谱]
2018.10.15
尖尖_实验室
菜花米又来了，今天凉拌不热炒~配蔬菜配药豆，好吃饱腹很营养~
料 主料
- 菜花米1小碗
- 生菜3片
- 圣女果5个
- 熟红腰豆2勺
料 辅料
- 2勺低脂沙拉酱
- 少许海盐
- 少许黑胡椒
做
红腰豆时蔬菜花米
的做法
1
准备食材，菜花米是熟的哦，料理机打碎，微波炉打熟就行
2
将红腰豆，沙拉酱，盐加入菜花米中
3
拌匀
4
取一个盘子，将拌好的菜花米放在一旁
5
放生菜
6
圣女果对半切开撒上，在研磨少许黑胡椒就可以了。
7
成品
小贴士
配菜根据个口味随便加 菜花米也可以放锅中炒熟，也可以微波炉打熟。
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别人做的红腰豆时蔬菜花米，已经有0道了！
