莲子双米粥 [粥]
2018.10.12
缘豆儿
秋天天气逐渐转凉，专家认为，秋季喝粥是老少咸宜的养生之道。
经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱、免疫力下降。这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的粥，在粥中添加一些药食俱佳的食物，有极好的和胃补脾、润养肺燥、补中气的功能。
这个粥可养心安神、补血益气。
料 主料
- 80克红米
- 60克糯米
- 35克莲子
料 辅料
- 20克红糖
做
莲子双米粥
的做法
1
准备好材料
2
莲子泡软后去芯
3
红米、糯米淘洗，我用的是压力锅，不浸泡也是可以的
4
把红米、糯米和莲子都放锅中，加入足量的水
5
盖好电压力锅，选择了八宝粥键
6
煮好可以开盖后，继续开盖煮搅拌搅拌至变浓稠
7
最后加入红糖搅拌融化就可以了
小贴士
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别人做的莲子双米粥，已经有0道了！
