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吃饱饱减肥餐58、蒜蓉耗油西蓝花
[减肥食谱]
2017.03.10
朕好萌
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吃饱饱减肥餐58、蒜蓉耗油西蓝花
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西蓝花
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辅料
耗油
蒜
盐
食用油
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吃饱饱减肥餐58、蒜蓉耗油西蓝花
的做法
1
西蓝花掰小块，放入盐水内，浸泡三十分钟
2
锅内放水烧开加入西蓝花焯热水三分钟，捞出过凉水，控干水分
3
锅内放油烧热，放入蒜蓉爆香
4
加入西蓝花，放入耗油翻炒
5
快速翻炒匀加，关火出锅
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辅料
耗油
蒜
盐
食用油
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