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菠菜土豆浓汤
[减肥食谱]
2018.10.03
尖尖_实验室
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有汤的每一餐，更丰富，更饱腹~
料
主料
加入食材清单
200g
菠菜
1个
土豆
料
辅料
2瓣
蒜片
适量
牛奶
适量
盐
适量
综合麦片
做
菠菜土豆浓汤
的做法
1
土豆切成小块，大蒜切片，一起放入微波炉打至软糯
2
锅中加入少许盐和油将菠菜焯水后捞出沥干
4
打熟的土豆蒜片、菠菜放入料理机，加入牛奶和盐
5
搅打成细腻浓稠的糊即可
6
装碗，撒上麦片即可
7
成品
小贴士
牛奶的用量根据个人喜好，喜欢浓稠就少加牛奶。
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主料
200g
菠菜
1个
土豆
料
辅料
2瓣
蒜片
适量
牛奶
适量
盐
适量
综合麦片
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尖尖_实验室
