菠菜青酱海鲜意面 [减肥食谱]
2018.09.21
尖尖_实验室
很营养的一盘意面，有菜有海鲜还有主食，优质碳水的摄入。对于那些抗拒青酱味道的宝宝，可以试试用菠菜泥代替青酱。
料 主料
- 200克菠菜
- 1人份意面
- 100克蛤蜊
料 辅料
- 1瓣蒜
- 适量黑胡椒
- 5克柠檬汁
- 1茶匙橄榄油
- 适量盐
做
菠菜青酱海鲜意面
的做法
1
蛤蜊洗净沥水备用
2
做酱料：菠菜去根洗净，入锅中焯水捞出沥水
3
放入料理机，加入盐，1瓣蒜，橄榄油，柠檬搅打成细腻的酱料
4
煮意面，锅中煮开水加1小勺油和盐，下入意面煮8分钟
5
然后加入蛤蜊煮开口后关火
6
捞出沥水放入稍大的容器
7
加入菠菜酱拌匀
8
装盘后研磨少许黑胡椒即可
9
成品
10
成品
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