猫妈
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2019-05-27 06:47
无油炸鸡柳
2018.09.14
想吃零食又怕胖，来试试这一款无油炸鸡柳吧，当个周末下午茶小吃妥妥的
料 主料
- 一块鸡胸肉
- 1个鸡蛋
- 1大勺淀粉
- 适量面包糠
料 辅料
- 少许盐
- 1大勺蚝油
- 少许鸡精
- 1小勺料酒
- 少许胡椒粉
- 一小勺食用油
做
无油炸鸡柳
的做法
1
鸡胸肉切条，加入少许盐，鸡精，蚝油，料酒，胡椒粉，一小勺食用油
2
混合均匀冷藏腌制1个小时
3
磕入一个鸡蛋和一大勺淀粉，搅拌均匀
4
200℃5分钟预热空气炸锅或烤箱
5
锡纸刷一层油，放入鸡柳，空气炸锅200℃5分钟后取出翻面再加热5分钟【烤箱15分钟左右】
6
①蘸番茄酱当下午茶小吃都是很不错的选择
7
②或者锅里放入番茄酱加适量白糖和清水煮至浓稠
8
酸酸甜甜的鸡柳做好了，隔壁的小孩子有没有馋哭了
小贴士
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2
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网友作品
别人做的无油炸鸡柳，已经有0道了！
