琼琼
做出来是脆的？还是软的？
2019-03-15 22:06
香蕉燕麦能量棒
2018.08.20
这是一道无水无油，健康又营养的小点心，燕麦的饱腹感，香蕉的软糯，黑芝麻的香，葡萄干和蜂蜜的酸甜可口，最重要的是好吃还不长胖，简直就是减肥者的福音
料 主料
- 2根香蕉
- 150克燕麦
- 两大勺大概40克黑芝麻
料 辅料
- 适量蜂蜜
- 适量葡萄干
做
香蕉燕麦能量棒
的做法
1
把所有的材料准备好
2
把两根香蕉剥皮切片
3
用料理机打成泥
4
打好的香蕉泥
5
加入燕麦，我用的是桂格即食燕麦
6
加入炒好的黑芝麻
7
加入葡萄干，在取适量葡萄干用温水泡上备用。还可以加入蔓越莓和蓝莓干
8
加入蜂蜜，能抱成团就可以
9
把所有的材料混合均匀，能成团就可以
10
模具用油纸包好，把混合好的材料倒入模具中压实
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在另外取一个香蕉切片，铺在上面。香蕉是配方外的
12
撒上用温水泡好的葡萄干，烤箱提前预热175度上下火
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把装有香蕉燕麦的模具放入烤箱中，175度烤35分钟到45分钟左右，可以根据自家烤箱温度调整
14
烤好的香蕉燕麦取出放凉
15
就可以切片装盘啦
16
很有食欲有木有，烤过的香蕉更加好吃哦！
17
减肥小点心，越吃越香，不用当心长胖
小贴士
这是一道超级简单的小点心，做一次吃不了亏，上不了当，浪费不了面粉，连油都省了，烘焙小白都可以轻易驾驭的
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网友作品
别人做的香蕉燕麦能量棒，已经有0道了！
