山药玉米薏仁猪展汤
2018.08.09
泣哥儿的小厨房
今天给大家推荐一款特别适合立秋时节喝的汤品
山药：健脾益胃、助消化，滋肾益精：益肺止咳，降低血糖
薏仁:是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还有美白、除斑功能,
玉米:是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；能帮助调脂、降压，能预防中年发福；此外，所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。
所以这道汤具有很好的保键功能，即可健脾祛湿，又可补血，利水，还可以美容
料 主料
- 2块猪展肉
- 500克山药
- 1根玉米
- 50克薏仁
料 辅料
- 6片姜片
- 10来粒花椒粒
- 适量盐
做
山药玉米薏仁猪展汤
的做法
1
玉米切小段
2
山药去皮切成段（山药去皮一定要戴手套哦，不然手会痒）
3
薏仁淘洗干净
4
生姜切片
5
猪展肉洗净切小块
6
锅里加入猪展肉，水，姜片，花椒粒焯水
7
水滚开后煮一分钟捞出猪展肉洗净备用
8
锅里重新加入猪展肉，姜片，花椒粒
9
加入淘洗干净的薏仁
10
一次性加入足够的水
11
大火滚开后转小火煲30分钟
12
加入玉米段
13
加入山药段，再煲20分钟
14
加入适量盐调味即可
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一碗简单又清润的山药玉米薏仁猪展汤就完成了
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我们选用了猪展肉来煲汤，一点儿也不会油腻，很适合减肥人群
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来一碗吧
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