悠闲午后tea
简单美味，做起来
2018-08-08 15:34
柠汁香煎三文鱼
2018.08.07
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，据说每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。这款柠香三文鱼外焦里嫩，好好吃哦。
料 主料
- 一块三文鱼腩
料 辅料
- 半个柠檬
- 适量盐
- 适量胡椒粉
做
柠汁香煎三文鱼
的做法
1
在三文鱼腩背面划出0.8cm宽度，深1/3的划痕，在每道坑里撒入少许盐、胡椒粉，最后挤上柠檬汁。腌制半小时。
2
油锅中放入少许油和姜片，放入三文鱼带皮那面先煎制。
3
金黄色就可翻面，继续煎制片刻。
4
出锅啰，香喷喷的柠香三文鱼就做好了。
5
吃的时候再挤上柠檬汁。
6
外焦里嫩，满满的柠檬香味。
小贴士
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网友作品
别人做的柠汁香煎三文鱼，已经有0道了！
