爱生活的馋猫
看着不错，改天试下
2018-07-30 23:18
营养坚果饮 [减肥食谱]
2018.07.28
今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮，坚果经过翻炒后，香气逼人，做成饮品，喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段，不仅能给人体提供一天所需要的能量，相对于其他的浆类更加的营养健康。我家的坚果饮食材并不规定，种类一般为4种以上，今天我将分享一个家里常喝的方子，您要是喜欢，就跟着做做哦~
料 主料
- 30克核桃
- 30克腰果
料 辅料
- 30克红皮花生
- 30克杏仁
- 适量蜂蜜
做
营养坚果饮
的做法
1
准备好食材，坚果我用的全是生的，所以会进行炒制，做出来的坚果饮才会香气袭人，要是想更方便那就换成熟的就行。
2
把坚果放入锅内，小火慢炒，大约2分钟左右就有香气飘出，不易炒制过久，一旦糊掉口感就会发苦。
3
把炒好的坚果放进米厨破壁机内，豆浆机也是可以使用的。
4
加入到800毫升的纯净水，豆浆机请参考说明书。
5
盖上破壁机盖子，启动米糊键，大约17分钟即可完成。
6
搅打出来的坚果饮相当的细腻好喝，开盖子就能闻到香气，早餐用来配包子油条什么的都超赞。
7
成品
小贴士
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网友作品
别人做的营养坚果饮，已经有0道了！
