莲子百合绿豆沙 [消暑] [饮品] [养心安神] [润肺止咳]
2018.07.27
安宝的虎妈
夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合，可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳，营养更加丰富。将混合物打成沙状，脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃，容易消化哦。
料 主料
- 20g莲子
- 10g百合
- 60g绿豆
- 50g冰糖
料 辅料
- 适量水
做
莲子百合绿豆沙
的做法
1
准备好食材；
2
将绿豆、莲子、百合浸泡3小时以上；
3
充分浸泡软后清洗干净全部倒入破壁机搅拌杯里，放入冰糖；
4
加水至1200ml刻度处；
5
盖上盖子，接通电源；
6
按一下启动键；
7
选择五谷粮粥功能；
8
再按一下启动键，破壁机开始工作，程序结束后倒出即可；
9
成品，香甜味美带有一点颗粒感，口感更丰富了，脾胃弱的小孩和老人也适宜喝呢。
小贴士
1.冰糖用量根据自己的喜好增减； 2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。
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别人做的莲子百合绿豆沙，已经有0道了！
