爱生活的馋猫
为什么这么喜欢呢[色]收藏
2018-10-06 07:35
黑米豆浆
2018.07.24
要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~
料 主料
- 40克黑豆
- 20克黑米
- 10克红米
料 辅料
- 适量冰糖
- 适量蜂蜜
做
黑米豆浆
的做法
1
将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。
2
将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。
3
倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。
4
盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。
5
启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~
6
香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~
小贴士
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评论
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我要评论
豆浆还是黑米的 味道超级好 漂亮
2018-07-26 00:36
香浓营养的豆浆，早餐来一杯
2018-07-25 23:05
黑米的也很有营养啊
2018-07-25 21:44
表面拉花好漂亮，用的是什么呢？
2018-07-25 13:34
网友作品
别人做的黑米豆浆，已经有0道了！
