爱生活的馋猫
棒棒哒
2018-07-19 22:56
牛油果奶昔 [减肥食谱]
2018.07.18
前段时间苏宁搞活动，买了四箱牛油果回来，孩子特别喜欢吃牛油果奶昔，每天一杯，喝个精光，雷打不动。牛油果富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质，还被世界百科全书称为最有营养的水果，一颗牛油果胜过3个鸡蛋呢。因为牛油果能刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动，促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，因此无论是大人还是孩子，用这个作为早餐饮品，都非常合适！
料 主料
- 1个牛油果
- 半个芒果
料 辅料
- 1勺蜂蜜
- 200克纯牛奶
做
牛油果奶昔
的做法
1
买回的牛油果，如果是绿色的就不够熟，熟的是皮要变黑了，手捏稍微有点软就是熟透了，从中间破开划一圈，两手扭一下即可分开。牛油果要是不够熟建议不要放冰箱，室温保存两三天也能熟。
2
去掉表皮，熟透的牛油果能很轻易的去掉，要是不够熟的会捏着掰不开哦~
3
切成小块放入料理机里面，如果是生的牛油果搅打起来会起颗粒，口感不佳。
4
再加入纯牛奶和蜂蜜，要是没蜂蜜的可以换成细砂糖，大人食用建议不要放糖，纯喝也很不错的。
5
启动料理机，搅打成细腻的奶昔，颜色浅绿的很漂亮~
6
倒入杯子里面。
7
把芒果切小颗放入奶昔里面
8
加了点奶泡，要是没有也可以不加的~
小贴士
打印本品做法
6
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的牛油果奶昔，已经有0道了！
