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秋葵鱼饼焗藜麦
2018.07.04
公仔思乐冰
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料
主料
加入食材清单
适量
藜麦
一块
鱼饼
适量
秋葵
料
辅料
少许
蒜盐、糖
少许
黑椒碎
少许
杂锦香草
做
秋葵鱼饼焗藜麦
的做法
1
藜麦先浸泡4小时，后水煮15分钟，沥干水分备用
2
秋葵洗净切段，鱼饼切块
3
锅里放油、糖爆香
4
倒入秋葵、鱼饼翻炒均匀
5
放入藜麦
6
放入黑椒碎、杂锦香草，翻炒均匀
7
盖上盖子焖3分钟即可
8
成品
9
成品
10
成品
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公仔思乐冰
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藜麦
一块
鱼饼
适量
秋葵
料
辅料
少许
蒜盐、糖
少许
黑椒碎
少许
杂锦香草
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公仔思乐冰
