林乡
好棒的营养养生保健粥
2018-07-04 23:04
红糖百合莲子粥
2018.06.30
在炎热的夏天吃粥是最舒服的，尤其是健康养生保健粥，今天做了养血滋阴补肾的营养粥，给大家分享一下。
料 主料
- 50克红糖
- 50克莲子米
- 30克百合
料 辅料
- 2500克清水
做
红糖百合莲子粥
的做法
1
先给大家来一碗
2
莲子和百合提前3小时泡发
3
洗净沥干水分
4
放入汤锅中
5
加入清水，大火烧开，转小火慢煮30分钟
6
大米洗净泡发
7
泡发好的大米，沥干水分
8
倒入汤锅中
9
搅拌片刻，煮沸后转中火煮半小时
10
汤汁浓稠时，加入红糖，搅拌均匀，继续煮10分钟
11
成品图
小贴士
莲子和百合提前泡发，这样熬煮的时候容易熟烂，汤汁更浓稠。
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网友作品
别人做的红糖百合莲子粥，已经有0道了！
