黑米豆浆 [减肥食谱]
2018.06.28
爱生活的馋猫
现代人的生活太过精致，各种食材都追求精细，殊不知，五谷杂粮最养人。在古代就有“一谷补一脏”的说法，五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。俗话说宁可无肉，不可无豆，也是这道理。
料 主料
- 20克黑米
- 10克红米
- 20克黑豆
料 辅料
- 15克红豆
- 20克冰糖
- 800ML纯净水
做
黑米豆浆
的做法
1
准备好食材，通通放入大碗内。
2
加入清水清洗1遍沥干水份，黑米洗出来水的颜色是黑色的，不需要洗太多次，以免营养流失。
3
把食材放入九阳K61破壁豆浆机机桶内，储水箱注满水。
4
倒入冰糖或者细砂糖，也可以煮出来后再加，看个人喜好。
5
启动五谷浆键，大约15分钟后即能出浆。
6
一杯香浓养人的黑米豆浆即可完成，每天喝一杯，哪还用得着买补药呢
7
成品
小贴士
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网友作品
别人做的黑米豆浆，已经有0道了！
