西兰花炒铁棍山药
2017.01.24
眼泪蒸发
减肥人士的珍爱！
料 主料
- 西兰花
- 铁棍山药
料 辅料
- 橄榄油
- 盐
- 料酒
- 鲜酱油
做
西兰花炒铁棍山药
的做法
1
准备西兰花掰开，洗干净，清水泡5分钟
2
把铁棍山药洗干净，去皮切段
3
泡好的西兰花，切开，在锅子里加水，加入西兰花煮沸煮熟，捞出备用
4
炒锅里加入少量橄榄油，倒入山药翻炒2-3分钟
5
2分钟左右后，加入西兰花，翻炒1-2分钟
6
再加入少量水、盐，料酒和鲜酱油，翻炒均匀
7
入味后，即可出锅
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