枭笑
荤素搭配，高蛋白食物
2018-06-21 22:53
茄汁虾仁烩有机花菜
2018.06.20
开胃菜～
料 主料
- 100g有机花菜
- 1个番茄
- 15个虾仁
料 辅料
- 2瓣大蒜
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺番茄酱
做
茄汁虾仁烩有机花菜
的做法
1
准备食材。
2
有机花菜切小朵。
3
将有机花菜焯水，水烧开后加入花菜。
4
翻过来烫一下取出去皮，切小块。
5
虾仁开水中烫一下去腥，大蒜去皮切碎。
6
起油锅，加入菜籽油，再加入切好的蒜炒香。
7
加入切好的番茄块。
8
待番茄软时加入番茄酱。
9
再加入焯水的有机花菜。
10
加入适量水大火烧开，煮2分钟。
11
再加入虾仁，加入料酒。
12
加入食用盐调味。
13
再次烧开，无需收汤，有些汤汁才好吃。
14
盛出装盘，撒上葱花。
15
简约而不简单。
16
开胃小菜。
17
超级下饭～
18
酸甜可口。
19
真不错。
20
宝贝超级喜欢吃！
21
诱惑！
22
近看。
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我要开动了！
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一盘菜三种营养。
小贴士
量可以增减。
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网友作品
别人做的茄汁虾仁烩有机花菜，已经有0道了！
