茯苓香蕉粥
2018.05.29
飘零星
大米粥是人们经常食用的家常早餐。大米性味甘平，有生津止渴、补中益气、调和五脏、通血脉的功效。
在普通白米粥的基础上，可以添加各种食材，变化出各种口味。
今天就做一款茯苓香蕉粥，属于甜粥、水果粥，有很好的养生作用。
众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，但是如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的人就可放心食用了。
香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃
料 主料
- 1根香蕉
- 50g粥米
料 辅料
- 10g白茯苓
做
茯苓香蕉粥
的做法
1
准备食材
2
白茯苓倒入破壁机的料理杯中
3
盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上
4
破壁机接通电源，选择高速运行两分钟
5
将磨好的白茯苓粉倒入碗中
6
粥米洗净后浸泡两个小时
7
将粥米倒入养生壶中
8
加入10g白茯苓粉
9
加入800ml水
10
养生壶接通电源，选择养生粥程序
11
当粥煮至米粒开花，将香蕉切成片
12
香蕉片倒入养生壶中
13
用勺子顺时针搅拌至粘稠即可
14
成品
15
成品
小贴士
1.白茯苓不易溶于水，整粒煮粥很难煮透，可以用破壁机磨成粉后密封保存，然后拿来煮粥或者做面食都可以。 2.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。
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