奥尔良烤平鱼
2018.05.20
飘零星
平鱼，又叫银鲳、镜鱼、鲳鱼，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平时都用cook100家的奥尔良烤肉料烤鸡翅，孩子们非常喜欢吃，今天换种食材，做一个奥尔良风味烤平鱼，烤出来的味道还不错，刚出炉，我和女儿一人一条一分钟就解决了。
料 主料
- 1条平鱼
料 辅料
- 2勺cook100蜜汁奥尔良烤肉料
- 1块生姜
- 1勺油
做
奥尔良烤平鱼
的做法
1
平鱼处理干净
2
平鱼两面都切花刀以便腌制入味
3
ook100蜜汁奥尔良烤肉料抹匀在平鱼两面
4
烤盘铺锡纸，在锡纸上刷一层油，放入平鱼，鱼身刷油
5
烤盘铺锡纸，在锡纸上刷一层油，放入平鱼，鱼身刷油
6
将平鱼用锡纸包好
7
放到预热好的烤箱中，200度烤20分钟
8
把锡纸打开，倒掉烤出的汤汁，继续烤10分钟即可
小贴士
烤制时间视鱼的大小和烤箱性能调整。
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别人做的奥尔良烤平鱼，已经有0道了！
