番茄蓝莓山药泥 [家常菜] [减肥食谱]
2018.05.18
石榴树2008
山药是大家都熟悉的食物，其营养价值不容小视，不但可以健脾开胃，增进食欲，还可以滋肺益精，达到强健肌体的作用，另外因为山药可以降低血糖，所以是糖尿病病人的食疗佳品。
料 主料
- 1根山药
- 20克淡奶油
料 辅料
- 5克液体棉花糖
- 适量番茄蓝莓沙司
- 1个草莓
- 1个樱桃
做
番茄蓝莓山药泥
的做法
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1. 山药清洗干净，切段，
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2. 入锅蒸熟，蒸熟后称了一下重量是520克，
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3. 蒸熟后去皮，用勺子捣成泥，
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4. 加入淡奶油，再加入液体棉花糖拌匀，
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5. 裱花袋里放入一个大号裱花嘴，将山药泥装进去，
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6. 挤入容器中，
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7. 再浇上适量的番茄蓝莓沙司
8
8. 最后装饰上水果，就可以品尝了。
小贴士
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别人做的番茄蓝莓山药泥，已经有0道了！
