沙娅琪琪
这个营养丰富，低脂健康。
2018-04-29 06:53
双菇烩牛肉
2018.04.24
菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高,但比蔬菜高出好几倍,而且一样低热量(100克只有30~40卡)、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,确实是营养价值不错的食物。
料 主料
- 100克黑椒牛排肉
- 50克香菇
- 50克杏鲍菇
- 30克洋葱
- 2根青椒
- 30克胡萝卜
料 辅料
- 适量蚝油
- 一勺淀粉
做
双菇烩牛肉
的做法
1
准备材料如图。
2
将香菇、杏鲍菇、洋葱、胡萝卜切块，青椒切段备用。
3
牛肉切块备用。
4
取碗装入少半碗清水加入一勺淀粉拌匀备用。
5
热锅倒油烧至八成热。
6
放入牛肉快速翻炒变色。
7
放入香菇、杏鲍菇、胡萝卜翻炒1分钟。
8
放入洋葱翻炒均匀。
9
加入半碗清水煮开。
10
加入适量盐和蚝油翻拌均匀，煮至汤汁浓稠。
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放入青椒翻炒片刻。
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倒入淀粉水勾芡，翻炒1分钟出锅。
13
鲜美可口！
14
开动！
小贴士
牛肉可以用黑椒牛排，也可以买新鲜牛肉加黑胡椒酱腌制。
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网友作品
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