蔬肉蒸太阳蛋
2018.04.18
媱铭麻麻
裙带菜含维生素c高于胡萝卜，碘含量高于海带，铁高于菠菜，锌是牛肉的3倍，钙含量是牛奶的10倍。菠菜中含有丰富的胡萝卜素.维生素C.钙.磷及一定量的铁.维生素E等有益成分.能供给人体多种营养物质.其所含铁质.对缺铁性贫血有较好的辅助
料 主料
- 适量菠菜细面
- 一个鸡蛋
- 适量裙带菜
- 适量肉末
料 辅料
- 适量玉米淀粉
做
蔬肉蒸太阳蛋
的做法
1
准备好食材
2
菠菜细面掰短，裙带菜泡发
3
菠菜细面煮熟，裙带菜泡发后切细
4
菠菜细面，裙带菜，肉末放碗里后加入玉米淀粉
5
搅拌均匀
6
再敷平中间留一个小洞
7
打入鸡蛋
8
上锅蒸二十分钟
9
可以开动咯
小贴士
中间留一个小洞蛋黄在蒸的时候就不会跑散了哦
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别人做的蔬肉蒸太阳蛋，已经有0道了！
