网中游泳的鱼
不错不错，我喜欢
2018-04-17 19:00
荷兰豆炒黑木耳
2018.04.15
荷兰豆具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，黑木耳还可软化血管，减少心血管疾病发生。经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。所以我们平时要多吃一些黑木耳。
料 主料
- 100克荷兰豆
- 200克泡发好的黑木耳
- 1块生姜
- 2个蒜瓣
料 辅料
- 20克食用油
- 10克生抽
- 适量盐
做
荷兰豆炒黑木耳
的做法
1
鲜香脆爽的荷兰豆炒黑木耳。
2
木耳一把，提前1小时泡发好。荷兰豆洗净，摘去两头。
3
锅烧热后下入20克食用油。
4
放入姜蒜爆香。
5
放了木耳和荷兰豆，翻炒均匀。
6
放入10克生抽，翻炒均匀。
7
放少许盐，翻炒均匀。
8
荷兰豆炒木耳装盘，开始享用。
小贴士
木耳来不及泡发，可用温热的开水泡发，炒出来的木耳柔软脆爽。大火快炒，可保持荷兰豆的翠绿。
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别人做的荷兰豆炒黑木耳，已经有0道了！
