南瓜土豆浓汤 [家常菜，西餐，] [减肥食谱]
2018.04.13
安宝的虎妈
南瓜性温味甘热量低，所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能，富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收，有降血糖和减肥的功效，不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起，即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后，处在各种病菌滋生的春季，这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。
料 主料
- 200g南瓜
- 100g土豆
料 辅料
- 适量盐
- 适量黑胡椒粉
- 300ml冷开水
做
南瓜土豆浓汤
的做法
1
准备好食材;
2
将南瓜和土豆去皮洗净切块;
3
放入蒸锅蒸熟；
4
待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里；
5
加入冷开水至300ml刻度线，盖上杯盖和加料口盖；
6
接通电源，选择热汤功能开始制作；
7
程序结束后破壁机会自动停止搅打，不用我在一边一直盯着看了；
8
制作完成，看，在冒水蒸气呢;
9
将浓汤倒入碗里，加入适量盐和胡椒粉即可食用啦；
10
成品，口感细滑香喷喷；
11
成品。
小贴士
1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减； 2.浓汤要趁热吃，这样味道更好。
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别人做的南瓜土豆浓汤，已经有0道了！
