好看好吃营养健康
2018-05-06 09:28
#春食春天的颜色#凤梨虾仁五彩饭
2018.04.09
不爱吃水果？不爱吃饭？这样做水果这样做饭，又有谁能够抵挡它的诱惑！营养丰富，开胃消食，即有凤梨的清香，又有虾仁的鲜美，还有红萝卜和西兰花的颜值！吃一次忘不了！
料 主料
- 半只凤梨
- 一碗米饭
- 半只红萝卜
- 两朵西兰花
- 20个鲜虾仁
- 适量老姜
料 辅料
- 一勺蚝油
- 适量调味盐
- 适量葵花油
做
#春食春天的颜色#凤梨虾仁五彩饭
的做法
1
准备所需食材
2
凤梨皮冲洗后取果肉切丁
3
取出所有凤梨肉只需取一半放入盐水里浸泡沥干待用
4
虾仁去虾线，玉米肠切丁
5
红萝卜取半只切丁西兰花切丁
6
老姜切末
7
取不粘锅放入少许葵花油，六成热放入老姜末炒香
8
再放入红萝卜丁炒至五层熟
9
放入玉米肠丁炒匀
10
放入虾仁炒均匀
11
放入一勺蚝油，炒均炒香
12
小火，再放入米饭一起炒，别心急慢慢炒散炒热
13
再放入西兰花一起翻炒
14
西兰花七成熟时放入凤梨丁一起炒，若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅
15
营养丰富，开胃消食，即有凤梨的清香，又有虾仁的鲜美，还有红萝卜和西兰花的颜值，赶快趁热吃吧
小贴士
1.我炒这个份量只需要半个凤梨的一半果肉就够了 2.虾仁需要去虾线，可以用牙签挑出 3.根据个人口味加入适量调味盐
打印本品做法
3
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太赞了
2018-04-14 22:48
喜欢
2018-04-11 08:21
网友作品
别人做的#春食春天的颜色#凤梨虾仁五彩饭，已经有0道了！
