凉拌双丝
2018.04.07
Amity·
多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜。
海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等
料 主料
- 半片海带丝
- 半个胡萝卜
料 辅料
- 两根香菜
- 三个辣椒
- 半头蒜头
- 适量盐
- 适量蚝油
- 适量酱油
- 适量红油辣子
- 适量陈醋
做
凉拌双丝
的做法
1
准备各种材料
2
陶瓷锅放适量的水
3
煮开后
4
放入洗干净的海带丝片
5
烫软就可以捞起来放冷水或者冰水泡下，保持口感
6
胡萝卜切丝，香菜切段，蒜头切蓉。辣椒切段
7
锅里再放入水煮开后放入胡萝卜丝烫软捞起备着
8
碗里放适量的陈醋
9
酱油
10
盐
11
蚝油
12
红油辣子
13
再放入辣椒香菜蒜头
14
最后放入烫好的海带丝胡萝卜丝搅拌均匀就可以了
15
装盘子！成品图
16
可以开动了！
小贴士
甲亢病人不宜多吃海带 海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。注意注意！
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的凉拌双丝，已经有0道了！
