牛奶燕麦粥 [家常菜] [减肥食谱]
2017.01.19
醉成你的模样
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。所以经常食用燕麦对身体健康是很有帮助的。
料 主料
- 适量燕麦
- 1包牛奶
做
牛奶燕麦粥
的做法
1
少许水，大火烧热
2
在稍微的间隙准备好燕麦和牛奶，牛奶用袋装的一包就可以。
3
水沸后将准备好的燕麦倒进水里。
4
用铲子或筷子稍微搅拌，然后盖上锅盖大火煮6分钟
5
用勺子尝尝，燕麦煮烂后便可以倒入牛奶，稍微搅拌便可关火出锅。
6
吃的时候可以配上饼干面包等等，配着燕麦粥吃
小贴士
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网友作品
别人做的牛奶燕麦粥，已经有0道了！
